《健身房教练》是一部热血励志漫画，讲述前职业运动员陈锋因伤退役后，隐瞒身份来到一家濒临倒闭的社区健身房担任教练。他凭借自己独特的科学训练方法和绝不放弃的精神，不仅帮助一群毫无基础、各有烦恼的学员（如想减肥的宅男、想增肌的职场女性、想康复的老人）实现了身体蜕变，更在过程中治愈了他们的内心，让小小的健身房重获新生，而他自己也找到了人生的新方向。
年度健身大赛前夕，陈锋带领学员们进行最后冲刺。比赛当晚，每位学员都突破了自我极限，宅男完成马拉松，职场女性举起了从未想过的重量。健身房因此名声大噪，成为全城焦点。
一位因车祸导致腿部肌肉萎缩的舞者来到健身房，心灰意冷。陈锋为她定制了长达半年的康复训练计划，过程艰难，但她最终奇迹般地重新站了起来，并完成了简单的舞蹈动作。
学员小胖陷入暴食怪圈，体重反弹，信心崩溃。陈锋没有责备他，而是带着他一起逛菜市场，亲手教他制作美味又健康的健身餐，让他明白健身是生活方式的改变。
一位老教练来到健身房，认出了陈锋的真实身份。他带来陈锋当年比赛夺冠的剪报，学员们这才知道自己的教练曾是体坛明星，陈锋也终于敞开心扉，讲述了自己的故事。
女主林薇薇在整理储物柜时，无意间发现陈锋珍藏的旧伤诊断书和一枚褪色的金牌，她开始怀疑这位低调教练的过往，并决定用自己的方式去了解他、鼓励他。
健身房濒临倒闭，陈锋贴出“一个月免费体验”的告示。一群被生活压得喘不过气来的普通人——包括林薇薇——抱着试试看的心态踏入了大门，故事由此开始。